Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με όσα αναλύσαμε στο σεμινάριο στο άρθρο “Δίαιτα από Δευτέρα…”
Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα Read More »
Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση
Ομιλία στα πλαίσια του Virtual Wellness Retreat που διοργάνωσε το staystrong.gr.
Η διατροφή που βελτιώνει τη διάθεση Read More »
Νέο podcast: 10 hot ερωτήσεις διατροφής
Ακούστε την απάντηση για τις 10 πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνετε στο γραφείο. Ανοίξετε το playlist στον σύνδεσμο που θα βρείτε παρακάτω.
Μάθετε περισσότερα: Εδώ
Νέο podcast: 10 hot ερωτήσεις διατροφής Read More »
Νέα εκπομπή μαγειρικής: Nutricooking
Καλώς ήρθατε στη νέα εκπομπή μαγειρικής Nutri Cooking! Το Nutri Cooking είναι για όσες/όσους θέλουν να μάθουν να μαγειρεύουν απλά, αλλά πεντανόστιμα και υγιεινά γεύματα! Σε κάθε βίντεο, θα μεταφερόμαστε στη κουζίνα του Θεοδόση, ο οποίος θα μοιράζεται μαζί μας απλά tips, και θα εκτελεί βήμα-βήμα τη κάθε συνταγή! Έπειτα, θα συζητάμε μαζί για τη διατροφική αξία του γεύματος που ετοιμάσαμε, και θα βλέπουμε πως μπορούμε να το εντάξουμε στη διατροφή μας. Bίντεο: Εδώ
Νέα εκπομπή μαγειρικής: Nutricooking Read More »
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ | Διατροφή για ενίσχυση ανοσοποιητικού
Όσο πλησιάζει ο καιρός που οι ιώσεις και οι λοιμώξεις «φουντώνουν», τόσο αναρωτιόμαστε πως θα μπορούσαμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Όλοι αναζητούμε μια υπερ-τροφή, ένα συμπλήρωμα ή ένα βότανο για να μπορέσουμε να προστατευτούμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος για να ενισχύσουμε πραγματικά την άμυνα του οργανισμού μας και να παραμείνουμε υγιής;
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ | Διατροφή για ενίσχυση ανοσοποιητικού Read More »
Διατροφή στο σακχαρώδη διαβήτη | Η διατροφή που ρυθμίζει το ζάχαρο (βίντεο)
Είναι πιθανό είτε εσείς οι ίδιοι να πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη ή να έχετε ένα άτομο στο άμεσο περιβάλλον σας που να έχει διαγνωστεί με διαβήτη. Αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς μια από τις σημαντικότερες επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής είναι η έξαρση τόσο της παχυσαρκίας όσο και του
Διατροφή στο σακχαρώδη διαβήτη | Η διατροφή που ρυθμίζει το ζάχαρο (βίντεο) Read More »
Άσκηση και δικαιολογίες | Πως να ξεκινήσεις γυμναστική
Η άσκηση στη νέα εποχή Αυτήν την περίοδο, η κανονικότητα στην κοινωνία μας περνάει σε νέα δεδομένα. Μετά την πανδημία ζούμε σε μια διαρκή αλλαγή και ανατροπή των δεδομένων. Αδιαμφισβήτητα είναι ανάγκη να γίνουμε ευέλικτοι και να αντικαταστήσουμε τις παλιές μας συνήθειες με νέες. Μία τέτοια συνήθεια είναι η άσκηση και το γυμναστήριο. Μέχρι σήμερα
Άσκηση και δικαιολογίες | Πως να ξεκινήσεις γυμναστική Read More »
Το ψωμί παχαίνει; | Τελικά είναι καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες;
Η αντίληψη ότι το ψωμί παχαίνει είναι αρκετά διαδεδομένη και είναι μία από τις πρώτες συμβουλές που θα συναντήσει κανείς στην προσπάθεια του να χάσει βάρος. «Αν θες να αδυνατίσεις κόψε το ψωμί!», πόσο συχνά το ακούμε άραγε αυτό; Ανάμεσα στους λόγους για τους οποίους έχει κατηγορηθεί το ψωμί είναι ότι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, γλουτένη
Το ψωμί παχαίνει; | Τελικά είναι καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες; Read More »
Διατροφή και καραντίνα: και τώρα…τι;
Αυτή η καραντίνα! Κατάσταση πρωτόγνωρη, κατάσταση πλούσια σε συναισθήματα, κατάσταση που για πολλούς είχε αντανάκλαση και στη διατροφική τους συμπεριφορά. Τα περιοριστικά μέτρα χαλαρώνουν. Ο συναισθηματικός απόηχος ως επί το πλείστον έχει να κάνει με συναισθηματική κόπωση, ενώ ο διατροφικός απόηχος μετρά σε πολλές περιπτώσεις μια σειρά αλλαγών που συσσώρευσαν βάρος στο σώμα.
Διατροφή και καραντίνα: και τώρα…τι; Read More »
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) | Διατροφικές οδηγίες
Αν μετά το φαγητό ξάπλωσες απευθείας στον καναπέ ή έσκυψες να πιάσεις ένα ψίχουλο που έπεσε στο πάτωμα, είναι πιθανό να ένοιωσες ένα κάψιμο στο στήθος σου ή μια ξινίλα στο στόμα σου. Αυτό συνέβη γιατί το περιεχόμενο από το γεμάτο στομάχι σου ανέβηκε προς τα πάνω. Μέσα από αυτό το καθημερινό παράδειγμα μπορούμε για λίγο να μπούμε στη θέση ενός ατόμου που πάσχει από Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση και να δούμε πως βιώνει αυτή την κατάσταση.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) | Διατροφικές οδηγίες Read More »