Η αντίληψη ότι το ψωμί παχαίνει είναι αρκετά διαδεδομένη και είναι μία από τις πρώτες συμβουλές που θα συναντήσει κανείς στην προσπάθεια του να χάσει βάρος. «Αν θες να αδυνατίσεις κόψε το ψωμί!», πόσο συχνά το ακούμε άραγε αυτό; Ανάμεσα στους λόγους για τους οποίους έχει κατηγορηθεί το ψωμί είναι ότι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, γλουτένη […]
Το ψωμί παχαίνει; | Τελικά είναι καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες; Read More »
Πίνακας Περιεχομένων Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα; Ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα που θέλουν να μειώσουν το βάρος τους είναι να τους απασχολεί διαρκώς η ιδέα ότι πρέπει να ξεκινήσουν άμεσα δίαιτα. Ταυτόχρονα, όμως, υπάρχει και μια διαρκής αναβολή της έναρξης της δίαιτας. Κάποιες συχνές εκφράσεις που χρησιμοποιούμε είναι οι εξής : «Και από
Γιατί αναβάλλω να ξεκινήσω τη δίαιτα; 6 Πρακτικές λύσεις Read More »
Ακροβατώντας μεταξύ πάθησης και μη, οι πρησμένες αιμορροΐδες αποτελούν μια από τις πλέον ενοχλητικές και επίπονες καταστάσεις, πλήττοντας μεγάλο μέρος του πληθυσμού μας. Τι εννοούμε, όμως, λέγοντας «πάθηση ή μη» ; Οι απαντήσεις βρίσκονται στην φυσιολογία του σώματος μας. Πάμε, λοιπόν, να εξετάσουμε το θέμα μας υπό το μικροσκόπιο.
Αιμορροΐδες και Διατροφή: Τι να τρώω για άμεση ανακούφιση; Read More »
Όσο πλησιάζει ο καιρός που οι ιώσεις και οι λοιμώξεις «φουντώνουν», τόσο αναρωτιόμαστε πως θα μπορούσαμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Όλοι αναζητούμε μια υπερ-τροφή, ένα συμπλήρωμα ή ένα βότανο για να μπορέσουμε να προστατευτούμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος για να ενισχύσουμε πραγματικά την άμυνα του οργανισμού μας και να παραμείνουμε υγιής;
Πώς να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου; Πλήρης οδηγός Read More »
Πόσα κιλά να χάνω το μήνα; Τι θεωρείται φυσιολογικό; Ο σοφός μας ο λαός λέει «όπου ακούς πολλά κεράσια, μικρό καλάθι κράτα». Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στην απώλεια βάρους! Πολλές φορές υπάρχουν μοντέρνες δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα μέσα από μια επαναστατική μέθοδο. Αντίστοιχα υπάρχει πλέον και η αντίληψη ότι όταν κάποιος έχει πολλά κιλά
Πόσα κιλά να χάνω το μήνα; Ποιος είναι ο ιδανικός ρυθμός; Read More »
Ο λόγος που ενώ γνωρίζουμε αρκετά πράγματα για την υγιεινή διατροφή, δεν μπορούμε να τα εφαρμόσουμε στην πράξη είναι διότι τρώμε και για άλλους λόγους πέραν της βιολογικής μας ανάγκης. Έτσι η βιολογική πείνα είναι κάτι υπαρκτό, σπάνια όμως φτάνουμε στο σημείο να την νοιώσουμε, καθώς συνήθως τρώμε πριν καν πεινάσουμε.
Γιατί πεινάω συνέχεια; Πώς να το διαχειριστώ; Read More »
Πως να χορταίνω όταν τρώω υγιεινά; 9 Πρακτικές Τεχνικές Πολλές φορές, όταν οι διαιτώμενοι συνειδητοποιήσουν τη μερίδα που τους αναλογεί, αντιδρούν. Αναλογιστείτε πόσες χιουμοριστικές συζητήσεις έχουν ξεκινήσει με τη λέξη «σπιρτόκουτο», η οποία συνήθως χρησιμοποιείται για να περιγράψει 30 γραμμάρια φέτα. Με αφορμή αυτή τη χιουμοριστική φράση θα αναλύσουμε στη συνέχεια ένα από τα σημαντικότερα
Πώς να χορταίνω όταν τρώω υγιεινά; 9 Πρακτικές Τεχνικές Read More »
Είναι πιθανό είτε εσείς οι ίδιοι να πάσχετε από Σακχαρώδη Διαβήτη ή να έχετε ένα άτομο στο άμεσο περιβάλλον σας που να έχει διαγνωστεί με διαβήτη. Αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς μια από τις σημαντικότερες επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής είναι η έξαρση τόσο της παχυσαρκίας όσο και του
Διατροφή για Διαβήτη: Πλήρης Οδηγός για τη Ρύθμιση του Σακχάρου Read More »
Πλήρης οδηγός για τη διατροφή στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ): Δες απλές διατροφικές οδηγίες, τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις και πρακτικές συμβουλές για να νιώσεις καλύτερα στην καθημερινότητά σου.
Διατροφή για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση: Πλήρης Οδηγός Read More »
Τα άτομα σε αυτό το 3ωρο σεμινάριο είχαν την δυνατότητα να απεγκλωβιστούν από τις
δυσλειτουργικές σκέψεις που αφορούν την εικόνα τους και μέσω της Δραματοθεραπεία να
το αγκαλιάσουν και να το αποδεχτούν. Δείτε περισσότερα για το βιωματικό σεμινάριο εδώ
Σεμινάριο «Συμφιλιώνομαι με το σώμα μου» Read More »