Μείωση Βάρους

ΑΣΚΗΣΗ | Πως θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου

Συγγραφείς: Αριστείδης Πατρινός (διαιτολόγος – διατροφολόγος),  Εύη Ραζακιά (καθηγήτρια φυσικής αγωγής) Η άσκηση στη νέα εποχή Αυτήν την περίοδο, η κανονικότητα στην κοινωνία μας περνάει σε νέα δεδομένα. Χρειάζεται να αντικαταστήσουμε τις παλιές μας συνήθειες με νέες που θα εξυπηρετούν τον περιορισμό της εξάπλωσης του covid-19. Μία τέτοια συνήθεια είναι το γυμναστήριο. Μέχρι σήμερα πηγαίναμε …

ΑΣΚΗΣΗ | Πως θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | Το ψωμί παχαίνει;

Συγγραφείς: Πατρινός Αριστείδης, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Πάρης Κανταράς, Διαιτολόγος Διατροφολόγος Η αντίληψη ότι το ψωμί παχαίνει είναι αρκετά διαδεδομένη και είναι μία από τις πρώτες συμβουλές που θα συναντήσει κανείς στην προσπάθεια του να χάσει βάρος. «Αν θες να αδυνατίσεις κόψε το ψωμί!», πόσο συχνά το ακούμε άραγε αυτό; Ανάμεσα στους λόγους για τους οποίους έχει …

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | Το ψωμί παχαίνει; Διαβάστε Περισσότερα »

ΚΟΡΕΣΜΟΣ | Πως να χορτάσεις με τις μερίδες του διαιτολόγου

Πολλές φορές, όταν οι διαιτώμενοι συνειδητοποιήσουν τη μερίδα που τους αναλογεί, αντιδρούν. Αναλογιστείτε πόσες χιουμοριστικές συζητήσεις έχουν ξεκινήσει με τη λέξη «σπιρτόκουτο», η οποία συνήθως χρησιμοποιείται για να περιγράψει 30 γραμμάρια φέτα. Με αφορμή αυτή τη χιουμοριστική φράση θα αναλύσουμε στη συνέχεια ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα στη ρύθμιση βάρους, τον κορεσμό! Είναι σπάνιο το …

ΚΟΡΕΣΜΟΣ | Πως να χορτάσεις με τις μερίδες του διαιτολόγου Διαβάστε Περισσότερα »