Άρθρα
Μικροβιωμα εντερου και διατροφή
Πίνακας Περιεχομένων “Ένας από τους βασικότερους στόχους υγείας είναι να φτιάξουμε ένα καλό μικροβίωμα εντέρου μέσα από την συνεργασία μας”. Πράγματι, αυτή είναι μια φράση
ΒΙΩΣΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Πως θα υιοθετήσουμε μια βιώσιμη διατροφή;
Ένα από τα σπουδαιότερα θέματα που απασχολεί την ανθρωπότητα αυτή την περίοδο είναι η βιωσιμότητα. Πως θα μπορέσουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι στον πλανήτη να τραφούν; Και πως θα μπορέσει αυτή η διαδικασία να γίνει χωρίς να καταστρέψουμε, να μολύνουμε ή να εξαντλήσουμε το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Για να απαντήσουμε σε ένα τέτοιο ερώτημα χρειάζεται να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά.
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ | Να γίνω χορτοφάγος; [ΟΔΗΓΟΣ]
Όπως καταλαβαίνετε σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την χορτοφαγία. Τελικά είναι καλό τελικά να καταναλώνουμε κρέας, γαλακτοκομικά, ψάρι και αυγά. Πιο συγκεκριμένα, θα εξετάσουμε
Διατροφή, στρες και ύπνος | Πως να τα ρυθμίσεις
Πως η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει τη διατροφή και το σωματικό βάρος; Πως θα βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας;
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ | Διατροφή για ενίσχυση ανοσοποιητικού
Όσο πλησιάζει ο καιρός που οι ιώσεις και οι λοιμώξεις «φουντώνουν», τόσο αναρωτιόμαστε πως θα μπορούσαμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Όλοι αναζητούμε μια υπερ-τροφή, ένα συμπλήρωμα ή ένα βότανο για να μπορέσουμε να προστατευτούμε. Ποιος είναι όμως ο τρόπος για να ενισχύσουμε πραγματικά την άμυνα του οργανισμού μας και να παραμείνουμε υγιής;
Διατροφή στο σακχαρώδη διαβήτη | Η διατροφή που ρυθμίζει το ζάχαρο (βίντεο)
Είναι πιθανό είτε εσείς οι ίδιοι να πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη ή να έχετε ένα άτομο στο άμεσο περιβάλλον σας που να έχει διαγνωστεί με
Άσκηση και δικαιολογίες | Πως να ξεκινήσεις γυμναστική
Η άσκηση στη νέα εποχή Αυτήν την περίοδο, η κανονικότητα στην κοινωνία μας περνάει σε νέα δεδομένα. Μετά την πανδημία ζούμε σε μια διαρκή αλλαγή
Το ψωμί παχαίνει; | Τελικά είναι καλοί ή κακοί οι υδατάνθρακες;
Η αντίληψη ότι το ψωμί παχαίνει είναι αρκετά διαδεδομένη και είναι μία από τις πρώτες συμβουλές που θα συναντήσει κανείς στην προσπάθεια του να χάσει
Διατροφή και καραντίνα: και τώρα…τι;
Αυτή η καραντίνα! Κατάσταση πρωτόγνωρη, κατάσταση πλούσια σε συναισθήματα, κατάσταση που για πολλούς είχε αντανάκλαση και στη διατροφική τους συμπεριφορά. Τα περιοριστικά μέτρα χαλαρώνουν. Ο συναισθηματικός απόηχος ως επί το πλείστον έχει να κάνει με συναισθηματική κόπωση, ενώ ο διατροφικός απόηχος μετρά σε πολλές περιπτώσεις μια σειρά αλλαγών που συσσώρευσαν βάρος στο σώμα.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) | Διατροφικές οδηγίες
Αν μετά το φαγητό ξάπλωσες απευθείας στον καναπέ ή έσκυψες να πιάσεις ένα ψίχουλο που έπεσε στο πάτωμα, είναι πιθανό να ένοιωσες ένα κάψιμο στο στήθος σου ή μια ξινίλα στο στόμα σου. Αυτό συνέβη γιατί το περιεχόμενο από το γεμάτο στομάχι σου ανέβηκε προς τα πάνω. Μέσα από αυτό το καθημερινό παράδειγμα μπορούμε για λίγο να μπούμε στη θέση ενός ατόμου που πάσχει από Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση και να δούμε πως βιώνει αυτή την κατάσταση.
ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ | Διατροφικές οδηγίες για άμεση ανακούφιση
Ακροβατώντας μεταξύ πάθησης και μη, οι πρησμένες αιμορροΐδες αποτελούν μια από τις πλέον ενοχλητικές και επίπονες καταστάσεις, πλήττοντας μεγάλο μέρος του πληθυσμού μας. Τι εννοούμε, όμως, λέγοντας «πάθηση ή μη» ; Οι απαντήσεις βρίσκονται στην φυσιολογία του σώματος μας. Πάμε, λοιπόν, να εξετάσουμε το θέμα μας υπό το μικροσκόπιο.
ΚΟΡΕΣΜΟΣ | Πως να χορτάσεις με τις μερίδες του διαιτολόγου
Πολλές φορές, όταν οι διαιτώμενοι συνειδητοποιήσουν τη μερίδα που τους αναλογεί, αντιδρούν. Αναλογιστείτε πόσες χιουμοριστικές συζητήσεις έχουν ξεκινήσει με τη λέξη «σπιρτόκουτο», η οποία συνήθως